¿Puede el CBD ser realmente una opción viable para los deportistas? Los entusiastas y los atletas profesionales siempre están buscando sustancias que puedan mejorar el rendimiento y ayudar con la recuperación física. Este tipo de suplemento debe ser “compatible” con las leyes antidopaje, seguro para la salud y posiblemente natural.
Y es precisamente sobre la base de estas consideraciones que el CBD (cannabidiol) se está haciendo un hueco de interés entre los deportistas, tanto profesionales como no profesionales. El cannabidiol es un cannabinoide que se encuentra en las plantas de cannabis, principalmente en las variedades de cáñamo, tiene propiedades analgésicas, antiinflamatorias y puede ayudarte a recuperar el tono muscular más rápido.
En este artículo, queremos explorar el potencial del CBD como suplemento deportivo.
CBD para el deporte
La mayoría de las organizaciones deportivas consideran que el THC (tetrahidrocannabinol) es una sustancia ilícita. Esto se debe a las propiedades psicoactivas que exhibe este cannabinoide. A diferencia del THC, la Organización Mundial Antidopaje considera que el CBD es “legal” y permite su uso siempre que sea en forma de extracto aislado puro.
El CBD es un cannabinoide no tóxico y, por lo tanto, se considera seguro para el uso deportivo tanto a nivel amateur como profesional/competitivo.
Pero, ¿qué dice la ciencia? ¿Es el CBD realmente capaz de ayudar al rendimiento deportivo, o es solo el marketing exagerado habitual?
Lo que dicen los estudios sobre el CBD para deportistas
Investigaciones médicas recientes, publicadas en 2020 en la revista “Sport Medicine”, han demostrado varios efectos positivos relacionados con el uso del CBD para la actividad deportiva.
El CBD reduce el dolor y la inflamación
La investigación de 2020 analizó estudios en animales y ensayos clínicos en pacientes humanos, atletas no profesionales. Los investigadores encontraron evidencia de efectos positivos a nivel bioquímico, fisiológico y psicológico. Uno de los principales efectos destacados por la investigación es el poder antiinflamatorio y protector que el CBD ejerce sobre los músculos y los nervios. En particular, el CBD ayudaría a los atletas a recuperar el tono muscular y funcionar más rápido después de esfuerzos prolongados, como un entrenamiento intenso o una competencia particularmente exigente.
El CBD protege el tracto gastrointestinal
Los atletas y deportistas que se someten a un entrenamiento intenso pueden sufrir trastornos digestivos. Esto se debe a que el esfuerzo físico continuo puede reducir la disponibilidad de oxígeno y nutrientes en el tracto gastrointestinal. Una investigación realizada en 2020 encontró efectos positivos y protectores de los tejidos asociados con el uso de CBD.
El estrés y la inflamación del tracto gastrointestinal pueden reducir en gran medida las capacidades deportivas y requieren largos períodos de abstinencia de la actividad física. En este caso, el uso de CBD puede prevenir daños en el tracto gastrointestinal, particularmente al preservar los tejidos de los intestinos. Esto puede dar a los atletas que integran el CBD en su dieta una ventaja competitiva muy importante.
Salud ósea y CBD
Para un atleta, la salud ósea es primordial. Las tensiones, fracturas y traumatismos repetidos pueden comprometer la salud ósea y, en consecuencia, afectar en gran medida al rendimiento deportivo. Una investigación de 2020 demostró que el CBD puede ayudar en la deposición de nuevo tejido óseo, lo que resulta en tiempos de recuperación más rápidos tanto para microfracturas como para traumatismos importantes.
El CBD reduce la ansiedad por el rendimiento
La investigación de “Sport Magazine” también examinó el aspecto psicológico de la actividad deportiva. Especialmente cuando se trata de atletas profesionales, la ansiedad por el rendimiento es un problema muy común. La ansiedad puede reducir la calidad del sueño, aumentar el gasto de energía y perjudicar la absorción de nutrientes. Dando como resultado una serie de problemas físicos a largo plazo, además de ser un gran impedimento a nivel psicológico, para alcanzar un alto rendimiento.
Como se indica en la investigación, el CBD tiene poderosos efectos ansiolíticos y de alivio del estrés que pueden ser un beneficio importante para los atletas que sufren afecciones relacionadas con la ansiedad y el estrés. La investigación también ha señalado que el CBD es aún más efectivo cuando se usa como coadyuvante en terapias psicológicas y conductuales.
Las propiedades neuroprotectoras del CBD para deportistas
Otra investigación, también de 2020, publicada en la revista “Pharmacological Research“, analizó la funcionalidad del CBD para el deporte desde un punto de vista diferente: el sistema nervioso, en particular el cerebro.
En la investigación, se examinaron las propiedades neuroprotectoras del CBD, en relación con los traumas sufridos por los atletas que practican los llamados deportes de “contacto”. Este tipo de deporte, como el boxeo, las artes marciales, pero también el fútbol y el baloncesto, pueden causar traumatismos por contusión en los deportistas. A largo plazo, los accidentes contundentes repetidos pueden causar daño cerebral. El CBD, con sus propiedades neuroprotectoras , es un excelente suplemento que puede ayudar a la recuperación de los tejidos neuronales comprometidos y reducir los síntomas relacionados, como el dolor “fantasma”, la agresión y la depresión.
En otro estudio en animales, el aceite de CBD demostró propiedades que pueden aliviar y prevenir el daño a la corteza prefrontal, causado por un traumatismo contundente. Además, el CBD tiene propiedades antioxidantes y es capaz de reducir la inflamación y la degeneración de los tejidos nerviosos.
El papel del CBD en el ciclo sueño-vigilia
Entre los diversos aspectos que se tienen en cuenta en la investigación de “Medicina del Deporte” sobre el CBD, los investigadores también destacaron el papel que el CBD puede desempeñar en el ciclo diario de sueño y vigilia. Todos los atletas saben que una buena noche de sueño es esencial para la recuperación física y mental, antes de una carrera, pero también durante los exigentes ciclos de entrenamiento.
El CBD tiene un efecto bifásico, es decir, en diferentes dosis es capaz de favorecer el sueño o la vigilia (estado de alerta). Además, la investigación de 2020 descubrió que el CBD es capaz de restablecer el equilibrio en el ciclo sueño-vigilia, especialmente en los casos en los que el estrés mental o el trauma físico han cambiado esta función física vital.
La investigación también ha señalado que, a pesar del poderoso efecto “soporífero” o “estimulante”, el CBD no altera la función cognitiva de ninguna manera y no tiene efectos negativos sobre la función y la salud del sistema motor.
Lo que dicen los expertos
A pesar de las investigaciones prometedoras, muchos médicos deportivos aún no están seguros y recomiendan precaución. Principalmente porque la mayoría de los estudios realizados hasta ahora son en animales o, cuando se realizan en humanos, son demasiado cortoplacistas. Todavía hay mucho que aprender sobre los cannabinoides, incluido el CBD. Por ahora, los efectos más evidentes son antiinflamatorios. El CBD parece ser realmente prometedor para su uso en el deporte, especialmente en lo que respecta a la relajación y recuperación muscular.
En cuanto al método de consumo, la opinión de los médicos es casi unánime: el uso de aceite de CBD debe ser preferible para atletas competitivos o profesionales en forma de extracto puro (posiblemente diluido en aceite de coco). De hecho, aunque sea en dosis muy bajas, el CBD de espectro completo contiene trazas de otros cannabinoides, incluido el THC, que se considera “ilegal” y podría comprometer cualquier prueba de dopaje y drogas.
Tomar CBD por vía oral es preferible a cualquier otra forma debido a su biodisponibilidad inmediata y alta absorción. De esta manera, es posible que los atletas y deportistas interesados controlen mejor las dosis y los efectos.
Conclusiones
Como suele ocurrir con la investigación sobre cannabinoides, se necesita más investigación sobre el CBD y los deportes. Los autores de los estudios que hemos mencionado coinciden en el carácter preliminar de los estudios realizados y hacen mucho hincapié en el enfoque preventivo y obviamente, recomiendan emprender el uso de sustancias como el CBD siempre bajo supervisión médica directa. Afortunadamente, a medida que cambia la actitud del mundo hacia el cannabis y los cannabinoides, estamos empezando a ver que cada vez se destinan más fondos a la investigación. Uno de los estudios más prometedores, actualmente aún en curso, es el patrocinado por Aurora Cannabis, una empresa canadiense especializada en la producción de flores de cannabis, que en colaboración con la UFC (Organización Mundial de Artes Marciales Mixtas) está explorando a fondo el potencial del CBD a nivel competitivo. En un campo tan sensible como la salud y el deporte, la investigación es muy importante, al igual que la educación. Si estás interesado en aprender más sobre el tema, te recomendamos que consultes estos artículos sobre el CBD:
0 comentarios